Ръката…как да разсеем тревожност
Истината е в простите неща!
Когато нещо ви тревожи, то всъщност не ви дава правото да сте тук и сега. Това, което ви тревожи е винаги за нещо в бъдещето или за нещо от миналото.
За да се върнем тук и сега, опитайте следната проста практика:
– вдигнете една от ръцете си на такова положение, че да можете да я разглеждате
– вгледайте се в ръката си- разгледайте китката; пръстите- един по един; разгледайте ноктите; кожата, цвета – цялата ръка.
– вижте гънчиците…разгледайте си линиите на дланта и се опитайте да ги разгадаете…
Едно просто леко разсейване, което ни връща спокойствието.
Някак си притесненията се стопяват неусетно, докато си разглеждаме ръката и тревожността се измества. Да просто е, но помага…
Истината е в простите неща!
по материал от 5itagor.com