Ароматерапията срещу депресия
Ароматерапията като домашно средство срещу депресия може да помогне за облекчаване на онова ужасно чувство на „забиване“, „зацикляне” , което често идва със самата депресия.
Етеричните масла също така са полезни за облекчаване на някои от различните симптоми, сврзани с депресията:
- да изчисти леката тревожност
- да смъкне напрежението
- да намали стреса
- да успокои страха
- да разсее безпокойството
- да облекчи раздразнителността
- да победи безсънието
- да пребори умората
- да увеличи енергията
- да подобри концентрацията
Най-добрите етерични масла при депресия:
бергамот, лайка, канела(кора), салвия, кипарис, тамян, индрише, джинджифил,грейпфрут, жасмин, хвойна, лавандула, лимон, лимонова трева, портокал, палмароза, пачули, петигрейн, бор, роза, сандалово дъро, смърч, ванилия, ветивер, иланг иланг.
Ароматерапията няма да „излекува“ депресията, но ще предизвиква положителна емоционална и физическа реакция, като стимулира лимбичната и ендокринната системи на тялото, които са важни за регулирането на депресията.
АРОМАКОМБИНАЦИИ срещу ДЕПРЕСИЯ
За подобряване на настроението(при раздразнителност)
10 к.бергамот
5 к. грейпфрут
4 к.портокал
1 к. индрише
1 к. иланг иланг
Успокояваща комбинация (при безпокойство)
8 к.лавандула
8 к. грейпфрут
2 к.риган
1 к.лайка
1 к. индрише
Как да ги използвате
- Смесете съответната комбинация в шише от тъмно стъкло с капкомер. Така можете да си капвате на хартиена салфетка, памучен тампон и кърпичка, за да можете да вдишвате от сместа. Направете три дълбоки, бавни, вдишвания на аромата, ако наистина сте стресирани , направете кратка почивка, след което направете още три дълбоки вдишвания. Повторете го поне три пъти.
- Смесете съответната комбинация в шише от тъмно стъкло с капкомер. Изсипете 1ч.л. морска сол в бурканче от тъмно стъкло и добавете капки от избраната комбинация. Използвайте за вана.
- Друга чудесна възможност е тези смеси да се използват като масло за тяло – просто добавете етеричните масла към ¼ ч.ч.(50мл) базово масло (по избор).
Превод по материали от easy-aromatherapy-recipes
§§ Препоръчвам използването на ароматерапия за депресия само като подпомагаща терапия към основното лечение, ако има назначено такова.
§§ Всяка информация, съвети и препоръки, съдържащи се тук, или получени чрез друг вид комуникация, в устна или в писмена форма не са предназначени да заменят или да бъдат заместител на квалифицирана медицинска помощ от обучен лекар или практикуващ здравеопазване!